Sunn mat for barn bør behandles som topp prioritet foreldre fordi vi alle har et ansvar for å gi våre barn den beste mulige starten i livet som en forelder. Fôre dem et sunt kosthold når unge hjelper dem til å vokse til passe voksne som lider av færre plager, og kan se frem til lang levetid. Er det noen av foreldrene som ikke ønsker dette for deres barn?
Det naturlige spørsmålet nå er hva som utgjør og godt kosthold for barn? Jeg vil gi en link til en meget god nettside på slutten av denne artikkelen som vil håndtere alle tekniske aspekter av et sunt kosthold. For nå kan du akseptere at maten pyramide som ble instigated av det oss Department of Agriculture er et veldig godt utgangspunkt.
http://www.recipesmania.com/article-Food-Pyramid-1.html
Jeg vet at alle har et problem i å overtale barna til å spise hva som er sunt enn gøy; hemmeligheten er å gjøre sunn mat moro også. For eksempel jeg har nylig sett et britiske laget TV-program som utsatt en overvektige familie for åtte uker under kontroll av en dietician. Utgangspunktet hevdet barna at de ville bare spise burgere-betyr McDonalds. Dietician gjort 50 linse burgere for kostnadene ved å kjøpe tre Big Mac og presenterte tre linse burgere til de tre barna til middag, frysing de resterende 47 for senere bruk. Det eneste som hun fortalte dem var at hun insisterte at burger boller bli erstattet med hele korn ruller. Resultat: Barn spiste linse burgere uten kommentar. Ikke bare de spiser dem de ba om mer. OK, mer kan være dårlig også, men poenget er hva de egentlig ønsket å spise var noe som lignet en Big Mac, hva det smakte som var ikke så viktig.
Nå her er det store poenget: Når dietetiker fortalte moren hva hun skulle til å gjøre for å oppmuntre barna til å spise sunn mat mors responsen var. "Du har ingen sjanse, mine barn vil insistere på spise McDonalds." - Jeg tror dette er et tilfelle av en mor som trodde hun var snill sine barn ved å gi dem det de ville; så mye at hun faktisk begynte å tro det selv.
Familien tilbrakte 80 pund hver uke på ta hjem mat, og sine dagligvarebutikk Lovforslaget ble 140 pounds sterling hver uke. Når sunt kosthold ble startet falt den ukentlige dagligvare bill til 85 pounds sterling hver uke og null på fastfood. Totalt ukentlig lagre 135 pund hver uke (som tilsvarer til rundt US$ 240 hver uke.) bare ved å kutte ut usunn bekvemmelighet mat.
På slutten av åtte uker hadde mor mistet 21 pounds, far 18 pund og hvert barn 14 pounds. For første gang i sitt unge liv lekte barna lagidrett på skolen og med venner etter skolen.
Vi er hva vi spiser og sunn mat for barn er den største gaven du kan gi til din avkom.
Prøv denne lenken for mer detaljert informasjon om childrens dietter:
http://kidshealth.org/Kid/stay_healthy/Food/Pyramid.html
Denne artikkelen er copyright © David McCarthy 2006 og kan publiseres bare i sin helhet med noen tilføyelser, underlagt en link tilbake til http://www.recipesmania.com/ å bli inkludert.
No comments:
Post a Comment