Å hjelpe en elsket én Cope med fødselsdepresjon

Det er ikke uvanlig for kvinner å få tunge humørsvingninger bare etter svangerskapet. Hvis disse svinger er svært alvorlige, kan de være forårsaket av Postpartum Depresjon (PPD). Hvis det virker alvorlig, ta kontakt med en rådgiver eller psykiater som har erfaring med fødselsdepresjon.

Mange folk forstår ikke at postpartum depresjon er en fysisk uorden. Det er ikke noe som folk kan bare snapper ut av. En deprimert mor kan ikke mer snap ut av postpartum depresjon enn du kunne snap ut av influensa eller bronkitt.

Selv om det ikke er en sikker kur for postpartum depresjon, er det mye du kan gjøre for å gjøre den nye moren trives like godt som mulig. Støtte og oppmuntring er uvurderlig. Oppmuntre henne å vurdere støttegrupper. Sosial isolasjon vil intensivere postpartum depresjon. Minne henne at sykdommen er bare midlertidig, og hun vil bli bedre.

Generell tretthet er et vanlig tegn på postpartum depresjon, og er ofte ledsaget av en mangel på motivasjon, manglende evne til å konsentrere seg, tap av hukommelse, og senket interesse i sex og aktiviteter som var tidligere likte. Hjelpe mamma med dette ved å hjelpe henne å utvikle en liste over gjøremål eller tidsplanen for aktivitetene. På dette tidspunkt, må du kanskje ta på nesten alle baby relaterte oppgaver. Du kan også hjelpe med amming, spesielt for de late night snacks. Komme ut av sengen og få babyen, bringe ham til mor og hjelpe ham å klinke og bytte sider når han er ferdig med en. Gjennom det hele, kan mor beholdes bare semi-bevisst, og vil gjerne takke deg i morgen.

Postpartum depresjon kan føre til spenninger og angst som kan forårsake hodepine og nakkesmerter tetthet i brystet. Mor kan også begynner å føle panikk eller bekymret hele tiden. Det er mange ting hun kan gjøre for å lindre denne spenningen. Foreslå gangavstand, svømming, yoga og meditasjon, massasje eller varme komprimerer på nakke og skuldre. Hvis hun utvikler søvnløshet, kan du prøve et varmt bad før seng, en sovende maske eller ørepropper, eller et lett måltid og varm melk å hjelpe henne sove.

En kombinasjon av fødselsdepresjon, spenning og søvnløshet kan lett føre en mor i negativ tankegang og få henne til å bli urimelig. Hun kan din forsøk på å hjelpe henne på nytt, eller du kan få sint uten grunn. Vær oppmerksom på at det er endringer i kroppen som gjør henne til å handle på den måten. Prøv ikke å ta hennes kritikk personlig. Selv om hun er å være urimelig, ikke krangle med henne. Unngå kritikk hennes holdning på hennes hormoner, hvis det gjør henne sint. Noen kvinner kan ikke stå anklagen som de ikke er i kontroll over sine følelser. Hvis du begynne å føle bekymret at du ikke kan håndtere hva som skjer, ikke nøl med å søke rådgivning for deg selv. Støtte folk trenger ofte hjelp også.