Har en gravide kone kan være en stressende tid for både mannen og kona. Kona, skjønt, bærer brunt av Graviditets forsøk. En ansvarlig mann burde prøve sitt beste for å lette byrden av hans ektefelle i denne perioden med høyt stress.
Her er noen enkle måter å hjelpe din gravide kone gjennom disse troubling ganger:
1) Ser ut For hennes helse, både fysisk og mentalt
Din kone helse er svært viktig. Gravide kvinner opplever mange endringer, både fysisk og følelsesmessig de fremskritt gjennom deres graviditet. Disse endringene kan være noen ganger ikke merkbar til kvinnen seg selv. Venter fedre kan være til stor hjelp ved å lære om fremdriften graviditet, og ser ut for hans partner helse. Dette kan gjøres ved å oppmuntre henne å spise en riktig kosthold og unngå sigaretter, alkohol og bruk av unødvendig narkotika.
En riktig kosthold for en gravid kvinne er for henne å spise en rekke næringsrik mat. Deling i hennes diett vil være nyttig i å ha din gravide kone vedlikeholde den. Fokus på å spise grønnsaker, frukt, korn, meieriprodukter og kjøtt. Dette kan også gå utover graviditeten og faktisk bli en vane. Det er godt for kroppen å spise sunt og voksende barn kan lære å vedta næringsrik matvaner fra deg.
Røykfrie og alkohol har både vist seg for å ha en skadelig effekt for barn i livmor. Hvis din kone er avhengige av enten, hjelpe henne til å avslutte så snart som mulig. Også, annenhånds røyk er også en stor fare. Hold unna røyker eller avslutter helt. Dette går det samme for alkohol; Det er aldri lurt å friste din kone av drikking mens hun ikke kan. Som for unødvendig narkotikabruk, kan du prøve å spørre en lege først før du bruker noen over-the-counter narkotika for å sikre at ingen negative bivirkninger kan resultatet av den.
Du bør også ta note av din kone moodswings. Hvis du vil prøve å hjelpe henne med å håndtere hennes temperaments fulle natur under hennes graviditet. Være forståelse. Når hun er deprimert, hurrarop henne. Når hun er sint, roe henne ned. Når hun er usikkert, har lange samtaler med henne å berolige henne at du elsker din og hennes ufødte barn. Hjelpe din kone gjennom disse prøver ganger er en av din primære oppgaver som en ektemann.
2) Fysisk aktivitet
Øvelsen er en annen måte for en mann å hjelpe hans gravid ektefelle. Det kan være morsomt og lindrende stress. Husk å sjekke hos sin lege om en øvelse diett før begynnelsen. Velg øvelse som ikke er for anstrengende eller farlig. Å ta lange turer med henne ville være et utmerket valg; naturen vil slappe av henne og din companionship ville gjøre underverk for henne ditt forhold.
Også, hjelper til med housework er en fin måte å hjelpe din gravide kone. Prøv å gjøre husarbeid som involverer tunge løftene eller hardt arbeid. Har henne hoppe over noen husholdning jobb som krever bruk av aerosoler eller produkter med sterk røyk, som rengjøring badet eller maleri. Å ta vare på familie kjæledyr bør også være din jobb. Mange dyr-relaterte sykdommer er en trussel mot din gravide kone og ufødte barns sikkerhet.
3) Forbereder barnets fødsel:
Å ta childbirth forberedelse klasser kan hep du gjør deg klar til den store begivenheten. Det gir deg også muligheten til å diskutere graviditet med andre gravid par i en mindre stressende miljø enn en legens kontor. Møte andre venter par gir deg også muligheten til å utveksle historier og dele gleden av graviditeten.
Childbirth klasser operere på den tro at jo mer du vet om prosessen graviditet, jo mindre engstelig du vil føle deg, og jo mer du føler at du og din kone er i kontroll.
Det finnes tre typer childbirth forberedende kurs. Metoden Lamaze er sannsynligvis den mest populære: den fokuserer på å hjelpe å lette smerte over childbirth gjennom puste øvelser og ved å lære de venter par. Metoden Bradley fokuserer mer på utdanne paret og gi mannen en mer aktiv del i birthing prosessen. Metoden Leboyer primære interesse er i ufødte barn prøver å gjøre det mer behagelig for barnet både i og utenfor livmor.
Uansett hvilken metode du velger, siste klassene vanligvis fra fem til ni uker. Sjekk med legen din eller lokale sykehuset på hvilke klasser tilbys. Uansett hvilken metode velger du og din kone, de alle hjelpe din gravide kone, og selv, mye med å håndtere graviditeten.
4) Ta vare på deg selv, for:
Det er viktig å fokusere på din kone, men prøver å ta vare på deg selv, også. Det ville ikke gjøre for din kone å se deg som en nervøs vraket. Ta hensyn til din egen stemninger, behov og bekymringer. Snakker med din gravide kone om dine bekymringer kan lette noe av det bekymring. Diskusjon med din kone kan bidra til å lette stress og hjelpe dere begge i forvitring opp-og nedturer av graviditeten.
Forhåpentligvis disse enkle tips hjelpe deg på turen mot farskap og hjelpe deg og din kone å oppleve og setter pris på gleden av gravid livet mer.
No comments:
Post a Comment